黑米非常重要。这样做比服用补充剂更健康。

我们都知道黑米的营养非常丰富。黑米栽培历史悠久，是我国古老而重要的水稻品种。黑米是一种既可药用又可食用的大米。中医认为，黑色主肾经，可以滋肾阴、补肾阳，因为它具有很大的滋补作用和药用价值。黑米比吃补品更有营养。黑米粥：黑米100克，洗净，煮成粥。适合广大群众消费。黑米莲子粥：黑米100克，莲子20克。一起煮粥，熟时加入冰糖调味。适用于孕妇、老年人、病后体虚者。健康人也可以食用。 “三黑”粥：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，枸杞15克。坚果仁。共煮粥，加红糖调味即可。适合胡须头发早白、头晕、贫血的人食用。健康人也可以食用。黑米银耳大枣粥：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一起煮粥，煮熟时加入冰糖调味。保护脾胃，四季均可服用。推荐更多图文并茂的黑米食谱|美的食品红豆黑米糊的颜色 - 原料 - 红豆、红枣、黑米、糯米、花生、芝麻 - 做法 - 1.将红枣切粒去核 2.将所有材料倒入豆浆机中 3.加水至最低水位，开启豆浆模式 4.早上捧着一杯热红豆黑米糊就可以了你感到精力充沛并且 充满活力的一天！图片与文字| Sourceehe 黑米酿莲藕- 材料 - 黑米150克，莲藕3节，气球30克，红枣5颗，植物油1汤匙，盐适量 - 做法 - 1.黑米浸泡3小时 2.黑米浸泡后沥干水，加入盐和油，搅拌均匀，腌制5分钟 3.枣洗净 5.莲藕切成五分之一。 6.将黑米填满莲藕的所有孔洞，并用牙签固定。 7. 将气球和红枣放入锅中，加入酿好的莲藕，煮15-20分钟。 8. 将煮熟的莲藕切片，放在盘子上。图片与文字|黑米全麦糕的加热——原料——黑米半杯，中筋面粉一杯，全麦粉一杯，酵母一杯，白糖3克——制作方法-1。将半杯黑米放入料理机中磨成粉，加入1杯中筋面粉、1杯全麦面粉、白砂糖搅拌均匀。将酵母稍微浸泡一下。2.酵母分次加入，用勺子搅拌均匀。 3.最后就和原来一样厚了。 4 倒入模具，抹平表面，放温暖处，发酵一个半小时左右。 5.发酵至面糊发酵至两倍大。 6.将蒸锅放入蒸锅中，中小火蒸半小时，大约40分钟。煮沸后，关火，小火煮五分钟，然后打开盖子。 7、盗窃后，米香四溢。图片与文字|鑫锐艳然红芸豆黑米粥 - 材料 - 红芸豆20克，黑米20克，糯米20克，粳米20克，红豆20克，芸豆20克 - 做法 - 1. 2. 准备前将绿豆、糯米、大米洗净。 3.将所有材料放入电饭锅锅中，加水。 4. 将电饭锅放置到位，开启煮粥模式。 5、粥煮好后，味道就出来了伟大，并且味道好！返回 返回搜狐查看更多