古语云：“春暖秋防，就不会得异病”。这是真

“春天保暖，秋天防冻，就不会患各种疾病。”每当季节变换时，人们总会提起这句古老的民谚，认为秋天一定更冷。那么，这是说你从小就听过吗？这意味着什么？适合所有人吗？ “春捂秋冻”是什么意思？ “春捂秋冻”是古人根据自然变化记录的养生养生之道。旨在提醒人们，春天不要急于脱掉棉衣，秋天天冷了不要穿得太多。 “春捂”是指春季气温刚回暖时不要过早脱掉棉衣，使身体产热和热量调节与季节环境温度保持相对平衡。 “秋冻”是指秋天到来时，先不要急于添置衣服，让身体能够适应、适应。秋季气温变化，切忌穿着过多，否则会导致身体生热出汗，漏气气，耗阴津液。当然，这个说法是有地域性的。由于地区不同、气候不同，“春盖秋冻”的时间和侧重点也不同。我们要根据实际情况来决定。古人的养生智慧。古人为何总结出如此精妙的养生智慧？其背后是中国“天人合一”的哲学思想。古人认为，人类是自然的一部分，身体的运动应与天地四时的变化同步。 《黄帝内经·素问》明确记载：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以除其根”。这句话是什么意思呢？也就是说，懂得养生的人，四月养阳气。ng和夏季适应生长之气；秋冬养阴气，以适应储气。 “春捂”和“秋冻”就是这一穿衣理念的具体技巧。古人的这一观点，很早以前就记载在元代养生专家丘处机的《新闻保全新闻》中。书中说：春天，“天气冷（暖）冷（暖），棉衣请勿脱掉。冬天，“只有很冷的时候才可以加棉衣，要逐渐加深，也不能吃太多，只要不感冒。”在没有暖气、空调的时代，这套“随波逐流”的穿衣法则，是古人顺应自然、趋利避害的生存智慧。 缺点。它不要求你太难受，而是教你如何与季节“和平共处”。秋季结冰并不是要忍受感冒。其实，《秋冻》并不是要让大家在寒风中瑟瑟发抖。就是趁着初秋的凉爽，不着凉，让身体慢慢适应气温的变化。简单来说，天气一凉就不要包粽子了。相反，正确地“晾干”可以帮助您的身体顺利过渡季节。深秋，穿衣也要讲究“循序渐进”。如果同时穿的重量过多，身体就容易出汗，从而导致能量和津液的流失。事实上，“秋冻”遵循秋天的特点，帮助我们吸收阳气，储存体内的阴精。所以，“秋冻”也该结冰了！记住以下几点： 1、气温在20℃以上时，加衣服的速度可以慢一点，稍微受一点冷刺激就可以提高身体的免疫力。 2、当气温下降15℃以上并持续两周以上时，应添加较厚的衣物。这些及时。 3、“秋冻”应以“手脚温热，背微凉”来衡量。 4、“秋冻”期间，要避免身体某些部位受凉——胃、脚踝、颈椎等部位不宜受凉。胃寒后不仅会出现腹泻、疼痛等慢性问题，女性还会出现不适的经期症状。体质虚弱、容易手脚冰凉的人要注意脚部保暖。需要注意的是，患有心脑血管疾病、肠胃疾病、呼吸系统疾病、骨关节疾病的人、老年人、孕妇在降温时应及时添加衣物，切忌随意依赖“秋冻”。这些防寒方法都是错误的吗？随着气温下降，不同的保暖方式上线，但有些保暖方式确实是错误的，你知道？穿得越多，就越热。服装的保暖性不仅与其厚度有关，还取决于其空气含量和透气性。如果穿得太紧、太厚的衣服，不仅衣服层间的空气较少，而且身体的热量也更容易散失。保温效果不会很明显，让人更冷。穿厚衣服睡觉会影响体表血液循环和皮肤新陈代谢。穿着睡觉会增加被窝内的湿气，不仅不利于散热，而且对人体健康也有害。喝点酒来温暖身体。人们喝酒后可能会感到“热”。这主要是因为酒精暂时麻痹中枢神经系统，产生错觉。事实上，由于血管扩张，血液循环加速，人体的热量消耗也会相应增加。与此同时，身体产生的热量也随之散发。也会通过皮肤释放，这意味着消耗更多的身体热量，导致体温过低。因此，喝酒实际上并不会温暖你的身体，反而可能会让你感觉更冷。关闭门窗以御寒。人们常常感觉花园里开窗次数过多，冷空气很容易进入室内，从而降低室内温度。如果不热身的话，很容易被抓住。因此，有些人在冬天选择关闭门窗。事实上，在门窗紧闭的房间里，二氧化碳会继续上升。长时间在这种环境下工作或学习，很容易因缺氧而引起头晕等不适。因此，无论天气多冷，每天都应该按时开窗通风。吃高热量食物保暖 有些人认为黄油、糕点等食物热量高，以及害怕的人感冒了可能就多吃这些食物。高热量食物虽然产生的热量很高，但如果体内新陈代谢不能维持，生产能力就无法维持，取暖效果也不明显。因此，高热量食物并不一定有升温作用。以下是一些避免感冒的小贴士： 吃温暖、有营养的食物。进入寒冷季节，食补应以温热为主。可选择适量的羊肉、鸡肉、牛肉、鱼、猪肝、羊肝等肉类，炖或炒，趁热吃；选用核桃、芝麻、燕麦、豆制品、糯米、火腿、大枣、龙眼、芝麻等，磨成粉或煮熟趁热吃；最好选择韭菜、木耳、大头菜、生菜、土豆等。 慢踮脚尖活动，双脚并拢站直，踮起脚尖，脚掌、脚趾着地，用力走路。第i只手臂以更快的速度和更大的步幅摆动。如果每天踮起脚尖大约20分钟，你的身体就会立即变暖。睡前用生姜泡脚 用生姜汤泡脚，可以暖身、祛寒、除湿、温经通经。干燥后，用双手手掌对准脚底涌泉穴等穴位，按、揉、拍、拍5分钟左右。当你的脚温暖时，你的整个身体也会温暖。外出时戴帽子。头部有丰富的血管和毛发。中医认为，头为诸阳之所。而且头部经常暴露在外，占身体散热的比例很大。外出时应注意头部保暖。戴帽子可以减少热量散发，给脑血管一个舒适的温度。适量运动：寒潮来袭，大多数人都呆在室内、减少户外活动，有的停止锻炼，这是不可取的。尽管天气寒冷，仍应保持规律的生活习惯，适量运动。最好等太阳出来后再到室外散步、慢跑、打太极拳、广播体操等有氧运动。每天锻炼40分钟到一个小时是值得的，这对身体也有好处。你怎么看“秋盖春秋冻”这句古话？你认为这有道理吗？快来评论区留言分享吧！部分内容综合自中新社、中国新闻网、人民日报健康客户端、农视网、科普时报、科普中国、读文史、三农头条等。返回搜狐查看更多